{"id":255,"date":"2020-12-22T11:50:42","date_gmt":"2020-12-22T10:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ki-osa.informatik.fh-nuernberg.de\/intervention\/?p=255"},"modified":"2022-03-18T12:50:35","modified_gmt":"2022-03-18T11:50:35","slug":"lebenstraeume-und-ziele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/motivation-dranbleiben\/lebenstraeume-und-ziele\/","title":{"rendered":"Lebenstr\u00e4ume und -ziele"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Kurzfristige, \u00e4u\u00dfere Belohnungsanreize sind super Motivationsbooster in stressigen Phasen. Und gleichzeitig gilt: &#8218;echte&#8216; Motivation kommt von innen! Um das zu erreichen kann es helfen, dir deiner \u00fcbergeordneten Tr\u00e4ume und Ziele bewusst zu werden \u2013 damit du auch langfristig wei\u00dft, wof\u00fcr du die ganze Anstrengung auf dich nimmst.<\/p>\n<hr \/>\n<p><\/p>\n<p>Letzendlich geht es dabei um die essenziellen Fragen des Lebens:<\/p>\n<ul>\n<li>Wie sieht f\u00fcr mich ein erstrebenswertes Leben aus?<\/li>\n<li>Welche Ziele habe ich f\u00fcr mein Leben &#8211; akademisch, beruflich, privat?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Fragen lassen sich meist nicht sofort und schon gar nicht abschlie\u00dfend beantworten. Aber die Auseinandersetzung mit diesen Fragen und die Suche nach Antworten sind vielleicht sogar die gr\u00f6\u00dften Motivationsquellen, die du haben kannst. Setze dich daher immer wieder damit auseinander:<\/p>\n<ul>\n<li>Was m\u00f6chte ich erreichen?<\/li>\n<li>Wovon tr\u00e4ume ich?<\/li>\n<li>Wie m\u00f6chte ich sein?<\/li>\n<li>Was will ich ver\u00e4ndern?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ziele sind wichtig &#8211; sie f\u00fchren dazu, dass du deine Energie b\u00fcndelst und f\u00fcr etwas einsetzt, das dir wichtig ist. Daf\u00fcr darfst du auch gerne mal in Tr\u00e4umereien abtauchen \ud83d\ude42<\/p>\n<hr \/>\n<p>Literatur:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Engelmann,\u202fB. (2012).\u00a0<em>Therapie-Tools Positive Psychologie: Achtsamkeit, Gl\u00fcck und Mut<\/em>. Beltz.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Krengel,\u202fM. (2018).\u00a0<em>Golden Rules: Erfolgreich lernen und arbeiten: alles, was du brauchst. Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Organisation<\/em>\u00a0(8. Auflage).\u00a0Eazybookz.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>Wengenroth,\u202fM. (2017). <em>Therapie-Tools Akzeptanz- und\u00a0Commitmenttherapie\u00a0(ACT)<\/em>\u00a0(2. Auflage).\u00a0Beltz.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurzfristige, \u00e4u\u00dfere Belohnungsanreize sind super Motivationsbooster in stressigen Phasen. Und gleichzeitig gilt: &#8218;echte&#8216; Motivation kommt von innen! Um das zu erreichen kann es helfen, dir deiner \u00fcbergeordneten Tr\u00e4ume und Ziele bewusst zu werden \u2013 damit du auch langfristig wei\u00dft, wof\u00fcr du die ganze Anstrengung auf dich nimmst. Letzendlich geht es dabei um die essenziellen Fragen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":{"0":"post-255","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-motivation-dranbleiben"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1252,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions\/1252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}