Hier soll es um mehr gehen als den ergonomischen Stuhl und den h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch. Klar sind diese Dinge nice to have \u2013 aber meist auch weit weg von der studentischen Realit\u00e4t. Neben der \u201aklassischen\u2018 Lernposition m\u00f6chte ich dich einladen, auch mal \u00fcber den Tischrand hinaus zu blicken.<\/p>\n
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Fangen wir trotzdem erstmal mit dem klassichen Lernort Schreibtisch und Stuhl an: nat\u00fcrlich ist es prima, wenn dir zuhause eine kleine (Zimmer-)Ecke zur Verf\u00fcgung steht, die ausschlie\u00dflich f\u00fcr das Arbeiten und Lernen da ist. Auch in der Bibliothek findest du diese Grundausstattung. Schreibtischecke und Bibliothek signalisieren dem Gehirn „hier wird gelernt“, und beides unterst\u00fctzt die Trennung zwischen Arbeit und Freizeit. Ein Lernort sollte also genau das sein: ein Ort, an dem du lernst und idealerweise nichts anderes tust. Daher sind Couch und Bett eher ungeeiget, denn das sind Freizeit- und Entspannungsorte.<\/p>\n
Eins ist allerdings auch klar: wir Menschen sitzen viel zu viel und viel zu lange. Beim Fr\u00fchst\u00fcck, in Bus und Bahn, in der Mensa, im Cafe, vor dem Laptop, auf dem Sofa, im Auto etc. Manche sagen sogar, Sitzen sei das neue Rauchen. ‚Dynamisches Sitzen‘ soll Schmerzen und Fehlhaltungen vorbeugen – aber an der grunds\u00e4tzlichen Sitzhaltung ‚F\u00fc\u00dfe auf dem Boden, Hintern auf der Sitzfl\u00e4che‘ \u00e4ndert das Konzept meist auch nichts. Hier hilft ein Blick nach Asien: die Menschen dort sitzen viel \u00f6fter auf dem Boden – in der tiefen Hocke, im Schneider- oder Lotussitz. Positionen, die wir Westeurop\u00e4er meist gar nicht (mehr) einnehmen k\u00f6nnen. Du musst deinen Arbeitsplatz ja nicht gleich auf den Boden verlegen – aber vielleicht kannst du einfach mal spielerisch verschiedene Sitzpositionen auf dem Stuhl ausprobieren. Die beste Sitzposition ist immer die, die du als n\u00e4chstes einnimmst \ud83d\ude42<\/p>\n
Auch der Stehschreibtisch ist in den letzten Jahren mehr in den Fokus ger\u00fcckt. Nur leider kann sich kaum ein:e Student:in einen mehrere hundert Euro teuren Tisch leisten. Es gibt inzwischen jedoch mehr oder weniger erschwingliche Aufbauten aus Holz oder sogar Pappe, mit denen sich ein simpler Tisch aufpimpen l\u00e4sst, und die man sogar schon in manchen Bibliotheken ausleihen kann. F\u00fcr zuhause tut es letzlich aber auch ein alter Umzugskarton o.\u00e4., der mit ein wenige zurechtschneiden dein Arbeitsmaterial nach oben verlagert, sodass du dich zumindest zeitweise im Stehen damit befassen kannst.<\/p>\n
Genauso hilfreich wie ein fester Ort zum Lernen kann aber auch ein (regelm\u00e4\u00dfiger) Wechsel des Lernortes sein. Sei es von zuhause in die Bib oder umgekehrt – oder auch ganz woanders hin. Viele Menschen k\u00f6nnen besser in Bewegung und an der frischen Luft lernen. Also, wenn der Lernstoff es zul\u00e4sst: schreibe dir wichtige Inhalte auf Karteikarten und lerne sie auf einer Runde durch den Park oder Wald!<\/p>\n
F\u00fcr intensive Lern- und Arbeitsphasen – etwa eine wichtige, aber sehr schwierige Klausur oder deine Abschlussarbeit – kann es zudem sinnvoll sein, sich f\u00fcr ein paar Tage einen anderen Ort zu suchen. Du siehst deine Verwandtschaft eh viel zu selten? Vielleicht kannst du dich ein paar Tage bei deinen Eltern, deiner Oma oder deinem Onkel „einmieten“ – sie freuen sich \u00fcber deine Gesellschaft, mit etwas Gl\u00fcck wirst du mit Essen versorgt und kannst dort ungest\u00f6rt ein paar Tage am St\u00fcck konzentriert arbeiten. Es gibt aber auch andere Orte f\u00fcr ruhiges und intensives Arbeiten ohne gro\u00dfe Ablenkungen – zum Beispiel bieten einige Kl\u00f6ster ruhige Zimmer an, f\u00fcr vergleichsweise wenig Geld oder t\u00e4glich 2-3 Stunden Mitarbeit im Klosteralltag. Mach dich doch einfach mal schlau \ud83d\ude42<\/p>\n