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Kennst du Aussagen wie \u201eman f\u00fchlt sich st\u00e4ndig gestresst\u201c oder \u201edie K\u00fcche m\u00fcsste man auch mal wieder aufr\u00e4umen\u201c? Das ist eine \u00fcberaus passive Sprache, die sehr wahrscheinlich genau eine Sache nach sich zieht: nichts. Sprache hat einen gro\u00dfen Einfluss auf unser Denken, F\u00fchlen und Handeln; es macht einen riesigen Unterschied, ob wir von einem unpers\u00f6nlichen Konstrukt namens ‚man‘ sprechen \u2013 oder aber von uns selbst.<\/p>\n
Das W\u00f6rtchen ‚man‘ wird oft im Kontext allgemeing\u00fcltiger Normen und Regeln verwendet, etwa „man geht nicht bei rot \u00fcber die Stra\u00dfe“ – das gilt f\u00fcr dich, mich und auch alle anderen Menschen. Aber es hat noch eine weitere Funktion: es schafft (emotionale) Distanz. Und auch, wenn das in wenigen Situationen durchaus gew\u00fcnscht ist – ganz h\u00e4ufig schieben wir damit unsere eigene Verantwortung weg.<\/p>\n
Nehmen wir S\u00e4tze wie „man sollte sich mehr bewegen“ oder „man m\u00fcsste w\u00e4hrend des Semesters am Ball bleiben“ – klar, das gilt f\u00fcr die meisten Menschen bzw. Studierenden. Aber wenn diese Aussagen auf dich<\/em> zutreffen, du<\/em> gerade diesen Aspekt in deinem<\/em> Leben ver\u00e4ndern m\u00f6chtet – dann verlieren sie die pers\u00f6nliche Relevanz, die sie f\u00fcr genau dich<\/em> haben. Wer ‚ich‘ meint sollte auch ‚ich‘ sagen – und nicht auf ein allgemeines, distanziertes ‚man‘ ausweichen.<\/p>\n Deine Aufgabe ist eigentlich ganz einfach: beobachte deine Sprache und deine Gedanken. Und immer, wenn du das W\u00f6rtchen ‚man‘ verwendest halte kurz inne: worum geht es? Spreche ich \u00fcber oder denke an eine universelle Norm? Oder geht es gerade um mich?<\/p>\n Anfangs wird dir wahrscheinlich nicht jedes ‚man‘ auffallen – es braucht Zeit und auch etwas Geduld, bis du eine Ver\u00e4nderung merken kannst. Aber dranbleiben lohnt sich: im Laufe der Zeit wirst du ein immer besseres Gesp\u00fcr daf\u00fcr bekommen. Du wirst \u00f6fter bemerken, wenn du die Verantwort auf den omin\u00f6sen ‚man‘ schiebst. Und im Verlauf wirst du immer h\u00e4ufiger von dir selbst sprechen \ud83d\ude42<\/p>\n Das hat gleich mehrere Vorteile: ich-Botschaften haben einen positiven Einfluss auf Kommunikation jeglicher Art und f\u00f6rdern soziale Beziehungen, weil sie beispielsweise Vertrauen schaffen. Zudem st\u00e4rkst du quasi nebenbei dein Selbstvertrauen und deine Selbstwirksamkeit, und du bekommst einen besseren Zugang zu dir selbst und deinen Bed\u00fcrfnissen.<\/p>\n Und das alles ohne gro\u00dfen Aufwand – wo gibt’s das schon? \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n Literatur:<\/p>\n
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