{"id":225,"date":"2020-12-22T11:25:52","date_gmt":"2020-12-22T10:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ki-osa.informatik.fh-nuernberg.de\/intervention\/?p=225"},"modified":"2022-03-18T12:44:16","modified_gmt":"2022-03-18T11:44:16","slug":"fokus-auf-ressourcen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/vertrauen-in-eigene-faehigkeiten\/fokus-auf-ressourcen\/","title":{"rendered":"Fokus auf Ressourcen – nicht auf Probleme"},"content":{"rendered":"

Dein Glaube an und in dich ist die Basis f\u00fcr erfolgreiches Handeln. Nur wenn wir selbst davon \u00fcberzeugt sind, dass uns unser Vorhaben gelingen wird, werden wir unsere ganze Energie darauf ausrichten. Statt nach H\u00fcrden und Problemen zu suchen, sollten wir uns daher lieber auf unsere F\u00e4higkeiten und Ressourcen konzentrieren \u2013 um dein Handeln in die richtigen Bahnen zu lenken.<\/p>\n

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Wenn du dir bei einer anstehenden Aufgabe denkst \u201eAch, das schaffe ich eh nicht\u201c ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das auch zutrifft. Und nat\u00fcrlich f\u00fchrt ein \u201eIch schaffe das schon\u201c nicht automatisch zu einem erfolgreichen Abschluss deines Vorhabens. Aber eine zuversichtliche Einstellung f\u00fchrt dazu, dass wir das, was wir anstreben, auch eher schaffen. Darum geht es in dieser ersten \u00dcbung (Engelmann 2019).<\/p>\n

Ein Schritt zur\u00fcck\u2026<\/strong><\/p>\n

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  1. Erinnere dich an eine Situation in der Vergangenheit, in der du dachtest \u201eIch schaffe das schon\u201c und die dann auch erfolgreich verlaufen ist.<\/li>\n
  2. Was genau hast du nach diesem Gedanken getan? Welche konkreten Schritte hast du unternommen, um dein Ziel zu erreichen?<\/li>\n
  3. Wie ging es dir damit?<\/li>\n<\/ol>\n

    Vielleicht f\u00e4llt dir ja auch noch eine zweite oder eine dritte Situation ein \ud83d\ude0a<\/p>\n

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     <\/p>\n

    Ein Schritt nach vorne\u2026<\/strong><\/p>\n

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    1. Beschreibe nun ein Ziel, das du erreichen m\u00f6chtest und bei dem du dir denkst \u201eIch kann das schaffen!\u201c<\/li>\n
    2. Was genau kannst du daf\u00fcr tun? Welche F\u00e4higkeiten bringst du mit, um ein Ziel zu erreichen?<\/li>\n
    3. Wie wird es dir gehen, wenn du dir dein Vorhaben gelungen sein wird?<\/li>\n<\/ol>\n

      Auch den Schritt nach vorne darfst du gerne mit einer zweiten oder dritten Situation machen \ud83d\ude0a<\/p>\n

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      Literatur:<\/p>\n

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      • Engelmann,\u202fB. (2019). Therapie-Tools Resilienz <\/em>(2. Auflage). Beltz.<\/li>\n
      • Krengel,\u202fM. (2018). Golden Rules: Erfolgreich lernen und arbeiten: alles, was du brauchst. Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Organisation<\/em>\u00a0(8. Auflage).\u00a0Eazybookz.<\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Dein Glaube an und in dich ist die Basis f\u00fcr erfolgreiches Handeln. Nur wenn wir selbst davon \u00fcberzeugt sind, dass uns unser Vorhaben gelingen wird, werden wir unsere ganze Energie darauf ausrichten. Statt nach H\u00fcrden und Problemen zu suchen, sollten wir uns daher lieber auf unsere F\u00e4higkeiten und Ressourcen konzentrieren \u2013 um dein Handeln in […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":{"0":"post-225","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-vertrauen-in-eigene-faehigkeiten"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1270,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions\/1270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}