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Eine gewohnheitsm\u00e4\u00dfige Handlung, die du zu Beginn einer jeden Lerneinheit durchf\u00fchrst, kann deinem Gehirn signalisieren: jetzt ist Konzentration angesagt. Hier gibt es ein paar Ideen, wie dein pers\u00f6nliches Einstiegsritual aussehen k\u00f6nnte.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Vor rund 100 Jahren entdeckte der russische Physiologe Pawlow das Prinzip der Klassischen Konditionierung<\/strong> bei Hunden: zun\u00e4chst l\u00e4utete er immer eine Glocke, w\u00e4hrend er den Tieren etwas Essbares vor die Nase stellte. Nach einigen Wiederholungen fingen die Hunde bereits beim Ert\u00f6nen der Glocke an, Speichel zu produzieren – obwohl noch kein<\/em> Futter in der N\u00e4he war. Die Hunde hatten also gelernt, bei einem bestimmten Signal (Glocke) in den „Futtermodus“ zu schalten.<\/p>\n Unser Gehirn<\/strong> ist ein ganz \u00e4hnliches Gewohnheitstier<\/strong>: es kann lernen, durch einen bestimmten Impuls in das Programm „Lernmodus<\/strong>“ zu wechseln. Dieser Reiz kann letztlich alles sein – vom Erklingen einer Klangschale bis zu einer Runde Liegest\u00fctze vor dem Einstieg in die Lernsession.<\/p>\n Wichtig sind eigentlich nur zwei Dinge:<\/p>\n \u00dcberlege doch mal, was das f\u00fcr dich pers\u00f6nlich sein k\u00f6nnte! Ber\u00fccksichtige dabei auch deine Lernumgebung – wenn du zuhause lernst bist du nat\u00fcrlich viel freier in der Wahl deines Startsignals als in der Bibliothek.<\/p>\n Eine bisschen Inspiration findest du hier:<\/p>\n
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