{"id":1173,"date":"2021-12-06T17:56:50","date_gmt":"2021-12-06T16:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ki-osa.informatik.fh-nuernberg.de\/intervention\/?p=1173"},"modified":"2022-03-18T12:26:45","modified_gmt":"2022-03-18T11:26:45","slug":"wochenplan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/index.php\/lernphase-planen-lernstoff-strukturieren\/wochenplan\/","title":{"rendered":"Wochenplan: Bringe Struktur in deinen Studienalltag"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Einen \u201eWochenplan\u201c erstellen klingt erstmal ziemlich langweilig. Und ja: es gibt sicherlich spannenderes. Aber die Psychologie zeigt eindeutig: solche Pl\u00e4ne geben Struktur, und Struktur ist f\u00fcr die meisten Menschen sehr wichtig. Das gilt nicht nur f\u00fcr den Unialltag, sondern auch f\u00fcr das psychische Wohlbefinden &#8211; etwa weil dir ein Wochenplan dabei helfen kann, eine bessere Grenze zwischen &#8222;Lernen&#8220;, &#8222;Arbeit&#8220; und &#8222;Freizeit&#8220; zu ziehen.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Wenn du noch nie mit einem Wochenplan gearbeitet hast, kann es sinnvoll sein, das ganze von hinten aufzurollen: fertige zun\u00e4chst ein Zeitprotokoll an. D.h. du beobachtest dich selbst f\u00fcr 2-3 Wochen, und schreibst dir immer wieder auf, womit du deine Zeit eigentlich verbringst: Schlafen, Lernen, Essen, Lehrveranstaltungen besuchen, Freunde treffen, Serien schauen, Arbeiten, Sport, Lesen, Referat vorbereiten, ins Schwimmbad gehen, zocken, Einkaufen usw. Eine klassische Vorlage hierf\u00fcr k\u00f6nnte folgenderma\u00dfen aussehen: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1106\" src=\"https:\/\/ki-osa.informatik.fh-nuernberg.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan.png\" alt=\"\" width=\"842\" height=\"642\" srcset=\"https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan.png 842w, https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan-768x586.png 768w, https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan-696x531.png 696w, https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan-551x420.png 551w, https:\/\/www.studiengangstest.de\/intervention\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Zeitplan-80x60.png 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 842px) 100vw, 842px\" \/> Quelle: https:\/\/www.th-rosenheim.de\/fileadmin\/user_upload\/Fakultaeten_und_Abteilungen\/Studienberatung\/Dokumente<\/p>\n<p>Auf diese Weise bekommst du ein Gef\u00fchl daf\u00fcr, welche Aktivit\u00e4ten du \u00fcberhaupt f\u00fcr deine Planung ber\u00fccksichtigen und wie viel Zeit du jeweils reservieren musst. Nach 2-3 Wochen siehst du dir deine Zeitprotokolle in Ruhe und mit einem ehrlichen Blick an: womit hast du mehr oder weniger Zeit verbracht, als du im Vorfeld gedacht h\u00e4ttest? Wof\u00fcr m\u00f6chtest du zuk\u00fcnftig mehr Zeit haben bzw. planen? Wie passt dein Zeitprotokoll zu deinen Bed\u00fcrfnissen und den Anspr\u00fcchen der Realit\u00e4t? \u00a0<\/p>\n<hr \/>\n<p>Literatur:<\/p>\n<ul>\n<li>Krengel,\u202fM. (2018).<span data-ccp-parastyle=\"Citavi Bibliography Entry\">\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Golden Rules: Erfolgreich lernen und arbeiten: alles, was du brauchst. Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Organisation<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0(8. Auflage).\u00a0Eazybookz.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:283,&quot;335559739&quot;:60,&quot;335559991&quot;:283,&quot;469777462&quot;:[283],&quot;469777927&quot;:[0],&quot;469777928&quot;:[1]}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li>Technische Hochschule Rosenheim (Hrsg.). (2020).<span data-ccp-parastyle=\"Citavi Bibliography Entry\">\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Studieren mit Erfolg. Eine Brosch\u00fcre \u00fcber nachhaltiges Lernen<\/span><span data-contrast=\"none\">. https:\/\/www.th-rosenheim.de\/fileadmin\/user_upload\/Fakultaeten_und_Abteilungen\/Studienberatung\/Dokumente\/Lernbroschuere2020_Einzelseiten_final_09.06.2020.pdf<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:283,&quot;335559739&quot;:60,&quot;335559991&quot;:283,&quot;469777462&quot;:[283],&quot;469777927&quot;:[0],&quot;469777928&quot;:[1]}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einen \u201eWochenplan\u201c erstellen klingt erstmal ziemlich langweilig. Und ja: es gibt sicherlich spannenderes. Aber die Psychologie zeigt eindeutig: solche Pl\u00e4ne geben Struktur, und Struktur ist f\u00fcr die meisten Menschen sehr wichtig. 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